Jestem na redukcji, 2 razy w tyg trenuje SW i na treningach chce pić Izo plusa albo Izostar mam pytanie czy takie napoje izotoniczne mają wpływ na redukcje ???
Ja stosowałem w czasie redukcji z kofeiną i musze ci powiedzieć, że ładnie dodawało energii, nei czułem zmęczenia podczas aerobów . Tylko ja stosowałem w prochu z NOVA. Zalecana dawka to bodajże 2-3g najlepiej z kofeiną i w twoim przypadku z nitro II :D.
[...] dzięki któremu przerywamy dietę redukcyjną. Sprawa głodu nie jest wiec taką sobie drugorzędną sprawą. Jeśli chodzi o synefrynę to hamowanie głodu postawiłbym tutaj na pierwszym miejscu, a później dopiero lipolizę. Jeśli chodzi o korzyści z suplementacji nią dla redukcji fatu. Om - dobry cytat Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-11-18 16:23:53
[...] treningu carbo to łatwy i smaczny sposób na odzyskanie glikogenu więc pewnie tak całkokiwicie z niego nie zrezygnuję, jestem na masie a od paru miesięcy przygotowuje się do redukcji boshe czuje sie jak bym stał przed życiowym wyzwaniem jeśli chodzi o dietę to Ty chyba jesteś idealistą, pewnie dlatego mnie denerwujesz Zmieniony przez - Skunksiarz [...]
[...] nauczyłem właśnie dzięki takim osobą jak Tyka, dlatego np wolę pospać dłużej o 20 minut niż wstać i robić śniadanie ale Tyka zaraz się przyłączy i mnie zjedzie, do ideału bedę się stosował jedynie w czasie redukcji bo nie moge pozwolić aby staracić za dużo mięcha na które ciężko pracowałem Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-11-18 10:09:41
[...] nie idze masa tak jakj ma isc albo ze sadla nabrales...czlowiek ci po ludzku mowi co zmienic i najwazniejsz tlumaczy DLACZEGO (uklon w strone kolegi ktory przeczytal ze na redukcji NIE WOLNO jajek na TWARDO tylko mozna na miekko i jajecznice i omlet - i przyjal to bez wytlumaczenia) a ty zamiast zmienic to natychmiast - bo dlaczego by nie skoro [...]
[...] masy i siły. Najczęstsze dawki z jakimi się spotkałem to 200-800mg przez okres ~3-6miesięcy. Z tego co można wyczytac na zagranicznych boardach i serwisach farmaceutycznych ten preparat faktycznie jest praktykowany przez tamtejszych lekarzy w celach redukcji objawów ginekomastii, zastanawiam się czemu w Polsce niewiele o tym słychac. Pozdrawiam.
[...] ? czy krete mozna brac razem z bialkiem ... i czy oplaca sie ja brac na noc ? A i dodac jeszcze do tego zestawu hmb ? Ponoc na mase to dobre jest ale nie chce aby poszlo mi to w brzuch ... bo mam i tak troche tluszczyku do redukcji. Co do diety nie mam konkretnej ale staram sie jesc posilki regularnie i zdrowa zywnosc. Pozdrawiam i czekam na odp.
zagadzam sie z przdmowca, jednak jezeli bardzi ci zalezy to hst jest dobry dla zatrzymania masy przy redukcji. do tego tnij wegle ile mozesz, dorzuc konska dawke aerobow i wyjdziesz na swoje.
samej efki do redukcji nie uzywalem ale jezeli chodzi o uzycie jedno razowe to proponuje 5-10 tabsow tussiego po doswiadczeniach na samym sobie 10 jak na discko jest w sam raz niezle kopie to tego zawsze dodaje thermala zeby efka do kofy miala sie w stosunku 1:2 chociaz po 1:1 tez jest fajnie moja max dawka to 25 tab + 2 thermale osobiscie nie [...]
[...] z normalnych ludzi dla ktorych kluturystyka jest tylko dodatkiem ma mozliwosc/chęć wszytko pdoporzadkowywac pod nią Oczysicie mowa o budowaniu masy keidy dobrze sie znamy mamy dobre wyczucie to jedynym minusem moze być to ze wiecej tłuszczyku sie odłozy ... przy redukcji to rzeczywiscie inna bajka i bez dobrze zbilansowanej diety ani rusz ...
"To dlaczego tak popularne są diety low-carb i ketogeniczne szczególnie na redukcji? Dla mnie odpowiedź jest prosta: mały poziom insuliny - chudniemy. I nie dla każdego zejście do 12-15% bf będzie łatwe, bo po kilku, kilkunastu latach otyłości "set point" już się zmienił. " tego diety sa dobre dla ludzi leniwych. - nie czujesz [...]
proponuje wiecej chodzic do szkoly,a nie na siłke co do redukcji dieta z ujemnym bilansem kcal spalacz - moze byc ts bialko aeroby(rower,biegi,skakanka,step)
musisz się na jakąś konkretną dietę zdecydować. Jeżeli jeszcze nie robiłeś żadnej porządnej redukcji, zacznij od zbilansowanej. Potem możesz przejść np na CKD, która jest dietą niskowęglowodanową. Prawda jednak jest taka, że podstawą redukcji jest deficyt kaloryczny, a na każdej diecie i tak musisz dostarczać odpowiednie ilości białka. Nie ma co [...]
yupie no to nici z redukcji przez te jaja:):) heeeeeeeeeej wszysktim:) hmmm yupie ja mysle ze masz fajny pomysl....tak gadamy o tym spotkaniu forumowym i gadamy i nic z tego nie wynika....moze by sie spoktac co????
Dla Twojej wiadomości: 1) Owszem, zacząłem w tym roku od ostrej redukcji. Jak zwykle temat potraktowałem poważnie, dzięki czemu wiele się nauczyłem 2) Zanim zacząłem brać efkę, wiele o niej przeczytałem w przeciwieństwie do Ciebie 3) Trening rzeczywiście mam niezły, bo mi go Bodyline pomagał układać. Dzięki temu na klatkę biorę 90, co uważam za [...]
moim zdaniem wywalanie kasy na stacka kiedy jest się na redukcji mija się z celem. Już lepiej brać przez okres redukcji HMB a stacka zapodać po jej zakończeniu
[...] wpływ na gubienie tłuszczu ze względu na wzrost zapotrzebowania energetycznego, ale z drugiej strony, ja na pewno na coś takiego bym się nie zdecydował z 2 względów: 1) na redukcji będziesz spalał również mięśnie, więc Twoją ciężką pracę za pewne i tak diabli wezmą 2) przy dużym obtłuszczeniu Twoje mięśnie i tak nie będą widoczne. Będziesz po [...]
[...] tezami tego artykułu można się zgadzać lub nie, jednakże jeden fragment to totalna herezja : Badania naukowe przedstawiają jednak całą sprawę w innym świetle - podczas redukcji najważniejsze są kalorie i przy odpowiedniej do aktywności fizycznej ilości białka to właśnie kalorie decydują w ponad 95% o naszej wadze i składzie naszego ciała. [...]
Zbilansowana dieta redukcyjna
